Tornar a Notícies

Què és la salut emocional?

11/10/2013

La salut emocional i, en general, la salut mental és un concepte ampli relacionat amb la manera com ens sentim, pensem o actuem en el nostre dia a dia. 

Una bona salut emocional implica un estat de benestar psicològic en què l’individu se sent bé, pot desenvolupar les seves capacitats, afrontar les situacions quotidianes d’estrès sense enfonsar-se, tenir relacions satisfactòries o treballar de forma eficient. Es relaciona, doncs, amb aspectes com estar motivat i tenir energia, seguretat i autoconfiança, o tranquil·litat i autocontrol, entre d’altres i ens ajuda a poder fer front de forma satisfactòria als reptes i també als daltabaixos diaris. 

L’activitat física t’ajuda 

Segurament podríem trobar desenes, fins i tot centenars de bones raons que ens expliquin els clars beneficis que ens aporta a tots i cadascun de nosaltres la pràctica de l’esport. A banda de les diverses qüestions estètiques que cadascú vulgui reforçar, coses que també poden ser importants, per què negar-ho, la realitat ens demostra que l’activitat física periòdica ens aporta salut física i mental. 

Pel que fa a l’activitat física, convé ser constants i regulars. És convenient realitzar els nostres exercicis físics de forma periòdica, encara que no de manera exageradament intensa. 

Sabies que , des de l’antiguitat, sobretot a la Roma i a la Grècia clàssiques, s’ha considerat clau la relació estreta que hi ha entre la bona salut del cos i la salut de la ment? S’ha d’aconseguir un equilibri entre totes dues coses. 

Menjar sa és saludable,  és benestar 

La nutrició és la ingesta d'aliments en relació amb les necessitats dietètiques de l'organisme. Una bona nutrició (una dieta suficient i equilibrada combinada amb l'exercici físic regular) és un element fonamental de bona salut. 

Una mala nutrició pot reduir la immunitat, augmentar la vulnerabilitat a les malalties, alterar el desenvolupament físic i mental, i reduir la productivitat.